martes, 24 de septiembre de 2013

Crónica Maratón de Punta del Este 2013

Pasaron un par de días y las sensaciones siguen estando a flor de piel. En la previa, los nudos en el estómago y el olor mentolado del gel para preparar los músculos. En los últimos kms, los cuádriceps al borde del calambre y las reservas de glucógeno muscular casi en cero, donde comenzaba una guerra contra la cabeza que decía basta.

Quienes lean esto y no hayan experimentado el placer de correr, podrán decirnos loquitos masoquistas, y tienen razón. Hay quienes sostienen que el desgaste de preparar y correr un maratón no es saludable, y menos aún para los que la preparamos de forma autodidacta. Pero no me cabe dudas que nos permite desafiar los límites del cuerpo y fortalecer la cabeza.

El sábado previo a la carrera, gracias a la invitación de la gran Jennifer alias "Afro" y los "Pachorra", tuve el gusto de conocer un grupo espectacular que me recibió como uno más. Fui testigo del trabajo en equipo para apoyar a Magdalena, una de las integrantes que debutaba en la distancia reina, comunión pocas veces vista.

De izquierda a derecha: Magdalena, Jennifer, Federico, Silvia, Fernando, Santiago, Javier y Dayana.


El sábado se transformaba en domingo y al llegar al hotel no quedaba mas que acostarse, poner tres despertadores por las dudas y tratar de dormir unas 5 horitas.

Por fin el día tan esperado, la madrugada del domingo nos recibía fría, nublada y ventosa, pero la motivación estaba a tope y no importaba nada.

Rumbo al arco de largada de los 42K me encuentro con Magda y Santiago, charlamos unos minutos, nos dimos ánimo y luego abrazo con Franca, compañera de acero en los fondos rambleros con la que compartimos muchas semanas de preparación para nuestra primera maratón, en su caso en Floripa el domingo que viene, arriba!!
No quedaba nada, últimos minutos de charla con los Halcones Nacho y Eugenio, ya experientes maratonistas y a buscar lugar detrás del arco.

Apenas pasadas las 8 am se largó, salí tranquilo sin un objetivo concreto de tiempos, la idea era llegar. Luego del primer kilómetro siento unas carcajadas a mis espaldas, era un pelotón que venía siguiendo a los marcadores de paso que llevaban como objetivo las 4h:30min. Me les prendí como una garrapata y terminó siendo una decisión clave.

Como se ve en las fotos, veníamos muy motivados y daba para gastar alguna energía extra.

Fotógrafo César Tubino.
Fotógrafa Dayana Castro.

A medida que pasaban los kms, el cansancio bajaba los decibeles de las charlas y algún integrante del grupo iba quedando atrás, allí surgió el gran trabajo de los pacers Analhia y Miguel para alentar y tratar de mantener compacto al grupo.

Fotógrafa Dayana Castro.


Durante la carrera vi gestos de gran compañerismo como el de Carlos, que compartió un ibuprofeno con Romy que venía quedándose por un dolor en la rodilla y luego pudo recuperarse e incluso adelantar al pelotón.

En varios puestos de hidratación me encontré con el aliento de la "Afro" y los "Pachorra" que esperaban a Magda. Ligué unas cuantas fotos, gracias Dayana!

Nos arrimábamos al mítico kilómetro 32, donde todos dicen que empieza otra carrera, confirmado. Al tomar la rambla rumbo al este nos encontramos con un viento fuerte en contra. El grupo a esa altura se estaba dividiendo entre los que podían mantener el paso objetivo adelante con Analhía y los que veníamos rezagados atrás con Miguel haciendo lo posible para motivarnos y no aflojar.

En uno de los últimos puestos tomé Gatorade y sentí un pico de energía que me ayudó a subir el ritmo e intentar unirme a los de adelante, el grito de VAMOS CARBONERO!! de Miguel me dio el empuje para darles captura.

De ahí en más no recuerdo muchas cosas, estaba exausto y por momentos sentía como se me agarrotaban los cuádriceps.

En eso escucho que Miguel dice "ya está, quedan solo 3 kms, un paseo", pasaron en cámara lenta pero sirvieron para recordar los últimos meses de preparación en invierno en la cruda rambla montevideana.

Ahora si ya no quedaba nada, faltaban 200 metros y los pacers con gran generosidad me dejaron despegarme adelante solo. Casi llegando siento el grito de Franca que se quedó para regalarme el último aliento, gracias rubia!!

Fotógrafa Dayana Castro.

Sin dudas voy a recordar por siempre esta experiencia, felicitaciones a los organizadores, espero sea la primera de muchas maratones, nos vemos en carrera!

Fotógrafa Dayana Castro.

viernes, 20 de septiembre de 2013

Maratón de Punta del Este 2013 - Previa

Lo que hace unos meses era un sueño lejano, dentro de pocas horas será un desafío real.
El domingo 22 de setiembre a las 8 am estaré en el arco de largada sintiendo la adrenalina de correr por primera vez una maratón, 42 kilómetros de goce y sufrimiento.

Quedan atrás las excusas y dolores, cuando el cuerpo diga basta y la cabeza empiece a flaquear, habrá que correr con el corazón en la mano.

La distancia reina seguramente se parezca mucho a esa mujer inalcanzable, que seduce sin quererlo y recompensa a quien lucha por ella. Voy por vos con todo, mi pecho late y se acelera de solo pensarte, gracias por dejarme intentarlo.

sábado, 8 de diciembre de 2012

Retomando el recorrido

Pasó mucho tiempo desde la última crónica en mayo, y también una lesión que me hizo estar parado un par de meses sin disfrutar de ésta droga que es correr.

Por suerte la maldita fascitis plantar parece ser historia, en agosto participé de la Half Maratón Montevideo y luego en setiembre de otra media maratón en Punta del Este, ambas en versión 21K.
También corrí la Reebok 10K en octubre, la Nike 10K en Noviembre y la Malvín 10K la semana pasada, volviendo progresivamente a tener buenas sensaciones y a disfrutar de todo esto.


A finales del año pasado mis objetivos eran correr los 10K por debajo de los 50 minutos (lo vengo haciendo en varias carreras) y correr una media maratón de 21K (participé en tres). Para el 2013 quiero correr una maratón completa de 42K, es un listón alto y hay que mentalizarse, puede ser en abril en Santiago de Chile, o mas a fin de año en Buenos Aires o Punta del Este, no me decidí aún.
Cuando hablo de esas distancias algunos se sorprenden y preguntan por qué corro, no se muy bien que responder, y tampoco quiero buscarle una explicación racional, prefiero quedarme con las emociones primitivas que nunca fallan, simplemente corro porque me hace sentir libre y mas vivo que nunca.

Ahora, en un rato, salgo a correr la última del año, la tradicional San Felipe y Santiago, el clima parece acompañar y mis ganas también!

miércoles, 9 de mayo de 2012

Crónica Media Maratón de Punta del Este

Fin de semana espectacular en Punta del Este, con mucha expectativa corrí mi primera media maratón el domingo pasado, llegando a la decena de carreras desde que comencé en el 2011.

Para preparar estos 21K me armé un plancito de un mes, muy conservador con solo dos salidas semanales: entre 8-10K a mitad de semana y un fondo de entre 13-15K los domingos. Puede parecer poco, y seguramente lo sea para pretender hacer mejores tiempos, pero es lo que mejor me ha resultado para siempre tener ganas de salir y nunca estar cansado. He visto planes de entrenamiento que incluyen 4 o 5 salidas semanales y una carga de kilómetros impresionante, yo prefiero aprovechar mis dos salidas y hacerlas motivado, con fuerzas, disfrutarlas.

La carrera estaba planificada para largar a las 9am, había alguna opción para viajar en ómnibus contratado el mismo domingo, pero me pareció mejor dormir el sábado en Punta del Este y luego de la carrera tener un lugar para ducharme y descansar un rato antes de volver a Montevideo.
Con esa idea hice una reserva en el hotel Bravamar, el cual recomiendo, las responsables del lugar fueron muy amables. Como si fuera poco, el hotel estaba a pocos metros de la largada, en la Parada 2 de la Brava.

El sábado de tarde llegué a Punta del Este, hice el check-in en el hotel, y salí a dar una vuelta por Gorlero (muy poca gente), aproveché para sacar unas fotos en el Puerto y como se levantó un viento importante volví al hotel.


Mas tarde, cena obligada de pastas (como dice el manual) y a descansar.

El domingo me levanté a eso de las 6am, desayuné y comencé a aprontarme, desde la ventana del hotel se veían los preparativos y se escuchaba la música que empezaba a sonar.

A las 8:30am bajé, el clima estaba un poco ventoso pero por suerte a favor en la parte del recorrido sobre la rambla.
Pocos minutos antes de la largada nos acomodamos detrás del arco, pasada las 9am salimos desde la Brava en dirección a la Mansa, en esta oportunidad llevé la cámara y grabé la salida:




La verdad que estaba en duda si llevar o no la cámara, porque la riñonera es bastante molesta para correr, pero no quería dejar de tener registrado esos instantes.

Siempre me cuesta recordar los momentos de carrera y lo que fue pasando en determinado kilómetro, por lo general uno se engancha con grupitos que llevan un ritmo parecido y trata de distraerse con bromas o comentarios para que el tiempo pase.


Por suerte no tuve en ningún momento ese pensamiento de "quién #@! me mandó a estar acá?", o ganas de parar y caminar, solo sentí alguna molestia en la cadera luego del kilómetro 15, que iba y venía pero me permitió seguir.

En la previa mi idea era llevar un ritmo medio de 5min:40s por km, y de esa forma estar apenas por debajo de las 2 horas, pero mediando la carrera el GPS iba marcando un promedio cercano a los 5min:25s, por lo que dejé de ver el reloj y mantuve un ritmo cómodo.

En el kilómetros 16 aproximadamente se empezaba a ver el azul de la Brava, ya no quedaba nada, estaba la tentación de apretar el paso, pero no valía la pena arriesgar, quería llegar entero.

Faltando poco para la llegada, saqué la cámara y grabé los últimos instantes de carrera:


Luego de pasar el arco me encontré con el amigo Gustavo Piacenza, durante la carrera también nos cruzamos, le agradezco las palabras de aliento.

El chip terminó marcando un tiempo neto de 1h:52min:57s, unos minutos menos de lo había planificado en la previa, por debajo de las 2 horas ya estaba conforme.

Al volver al hotel, la escalera de la entrada me esperaba desafiante, luego del primer escalón sentí alivio de no tener que pedir camilla, jaja.
Ducha reparadora, almuerzo calórico de chivito con todo lo que venga (como NO dice el manual jaja) y siesta express para finalmente volver a Montevideo.

Hoy miércoles, mientras escribo esta líneas, estoy pensando cual será la próxima corrida, se me cruza la loca idea de preparar la distancia reina para setiembre, también en Punta del Este, pero 42K son cosa seria. Seguramente la distancia reina quedará para el 2013.

martes, 27 de marzo de 2012

Crónica AAU Villa Española 10K

En esta ocasión le tocó al barrio Villa Española, lugar elegido por la AAU (Agrupación de Atletas del Uruguay) para la segunda fecha del Campeonato 2012 "Fundación Alejandra Forlán".
La mañana del domingo se presentó con buena temperatura y sol radiante, con la participación de cerca de 1000 corredores.

Como no estoy asociado a la agrupación, tuve que ir más temprano para anotarme como libre y retirar el chip, luego del trámite me encontré con el amigo Gustavo (gracias por pasarme las fotos) y charlamos un rato hasta que nos arrimamos al arco de salida.


La hora de largada estaba prevista para las 10:30hs pero se atrasó mas de 20 minutos, el sol ya se hacía sentir, al igual que las palmas de los corredores reclamando el comienzo.
Por parlantes se anunciaba que iban a ser dos vueltas de 5K, hubiera sido mas lindo no repetir el recorrido pero como decía un gran filósofo popular: "es lo que hay valor" :)

Luego de las palabras de la intendenta de Montevideo, largamos!
Primeros metros apretados y entreverados como siempre, hasta que empieza a quedar mas espacio libre. De todos modos la idea es no salir a lo loco para evitar ahogarse y tratar de mantener un ritmo sostenido hasta el final.
La temperatura empezaba a subir, pero afortunadamente abundaron los puestos de hidratación, un tema que muchas veces se reclama, en este caso felicitaciones a los organizadores.

La carrera transcurrió normalmente, de reojo miraba los parciales del Garmin y venía a buen ritmo para lo que estoy acostumbrado, era cuestión de mantener el paso y disfrutar los kilómetros.




Luego del último giro, veo el arco de llegada a 100 metros y acelero un poco, al cruzar detengo el cronómetro y veo menos de 47 minutos, el chip terminó marcando un neto de 46min:52s, pasando a ser mi nuevo mejor tiempo en los 10K.

Finalmente la clásica medalla, esta vez con la imágen del "Canario" Luna, recordado habitante de Villa Española.


La próxima fecha será en el departamento de Flores el 29 de abril, pero mi idea es participar de la media maratón de Punta del Este el 6 de mayo, sería mi primera carrera de 21K, para llegar bien voy a tener que empezar a hacer fondos mas largos a los habituales 10K rambleros, esperemos que el clima acompañe y afloje este invierno anticipado.

domingo, 26 de febrero de 2012

Crónica Interbalnearios 10K

El pasado sábado 25 de febrero se desarrolló una nueva edición de la Travesía Santa Lucia del Este - San Luis, incluyendo en el recorrido a los balnearios Araminda, Los Titanes y La Tuna en la Costa de Oro Canaria.

Decidí ir casi sobre la hora ya que tenía una molestia en la cadera, faltando pocos minutos para que pasara el Copsa hacia el este armé el bolso y salí a las apuradas. Al llegar a la parada veo una persona con calzado de running y remera Dry-Fit, por suerte el 712 todavía no había pasado...

El viajé se hizo rápido, al llegar a San Luis nos inscribimos, hicimos un poco de tiempo y luego nos preparamos para la largada pasada las 20hs.

Aproveché para estrenar "chiche" nuevo, un reloj con GPS (Garmin Forerunner 210) que brinda bastante información durante la carrera: tiempo, distancia, velocidad y ritmo, entre otros. También permite subir esos datos a un sitio web y analizarlos con mas detalle, además de ver el recorrido marcado en Google Maps:


La carrera la sentí bastante rápida, por suerte la molestia en la cadera no apareció, por lo que me jugué a intentar bajar los 50min:35s de la San Felipe y Santiago en diciembre pasado, hasta ahora mi mejor tiempo en 10K desde que empecé a correr hace menos de un año.

En cada kilómetro el reloj me marcaba unos parciales prometedores para lo que estaba acostumbrado, lo que me hacía pensar que podía lograr un buen tiempo.

Un recorrido diferente a lo habitual, varias bajadas, algunas subidas, partes de asfalto y otras de balastro en diverso estado.

Casi al final, luego de girar en la última curva, se empieza a ver mas gente alentando y se forma un tubo hacia el arco de llegada, momento para realizar un último esfuerzo con las energías que quedan.

Al pasar por la meta, el chip oficial marcó 49min:02s y mi GPS un poco menos, con los siguientes parciales:


Luego de la entrega de medallas y sorteos, compartimos unas muzzarellas con corredores de los grupos Los Rojos, Los Correcaminos, Olimpia y una corredora de República Dominicana recién llegada al país. Gracias a los dueños de casa por recibirnos.


Primer objetivo del 2012 cumplido, habiendo bajado los 50 minutos en los 10K vamos por la media maratón de 21K a mediados de año!

domingo, 5 de febrero de 2012

Crónica Doble San Antonio 8K

Como todos los veranos se corrió la "Doble San Antonio", tradicional carrera de 8K en Piriápolis, con largada y llegada frente al Argentino Hotel. El recorrido incluye el ascenso y descenso del Cerro San Antonio, por lo cual hay que llevar un ritmo controlado.


En esta ocasión viajé en un bus contratado para corredores, tuve la oportunidad de conocer a varias personas que sigo por blog como a Marcos "Pollito" Medina (recorreruruguay.blogspot.com) y a Gustavo Piacenza (otrolocoquecorre.blogspot.com), gente macanuda y con gran pasión por el running.

La largada se hizo unos minutos pasadas las 21hs, un poco accidentada ya que las alfombras debajo del arco quedaron arrolladas y mas de uno se las llevó puestas, como en mi caso por ir mirando la cámara, jaja.




En cuanto a la carrera, por momentos se hizo lenta, sobre todo en el ascenso al cerro, ya que al dividir la calle en dos (una vía para la subida y otra para la bajada) quedaba muy poco espacio para pasar.

De todos modos era una carrera que quería disfrutar sin mirar el reloj y aproveché para filmar algunos tramos, hubo momentos muy intensos como en el puesto de hidratación en la cima del San Antonio, los gritos de aliento entre los corredores motivan para no aflojar.




Luego se vino la bajada, muy traicionera en cuanto a lesiones, uno viene con el cuerpo caliente y se tienta a dejarse llevar y alargar el paso, por suerte estaba prevenido de no hacer eso por otros corredores veteranos.

A continuación el tramo por la rambla con el aliento de la gente estuvo muy bueno, aproveché nuevamente para filmar algunos minutos.




Finalmente la ansiada llegada, con un neto de 43min:04s según el chip.




Linda experiencia, fuera de lo común, sin dudas va a estar en mi calendario en los próximos años, esperemos que los organizadores se pongan las pilas y hagan una remera especial para el evento.

viernes, 23 de diciembre de 2011

Crónica San Felipe y Santiago 10K

Cerramos el año con la tradicional San Felipe y Santiago, 10 kilómetros a pura rambla desde Carrasco a Trouville.


El clima se presentó adverso, con lluvia hasta momentos antes de largar.
Muchos optamos por resguardarnos del agua y hacer apenas algún movimiento en el lugar para entrar en calor y evitar comenzar la carrera empapados. En el momento que paró de llover nos acercamos al sector de largada, lamentablemente no me pude arrimar mas adelante para seguir al "pacer" de 50 minutos, un corredor señalizado especialmente que sirve de guía para terminar la carrera en un tiempo particular.
Estos corredores que marcan el paso (hay opciones entre 40 y 70 minutos) son del grupo "Halcones", es una gran ayuda y se agradece, pero generalmente largan todos adelante, estaría bueno si se ubicaran escalonados, es decir los pacers mas lentos que comenzaran mas atrás en el pelotón así se podrían seguir desde el principio.

Se largó a las 19:30hs, la lluvia había parado pero un fuerte viento en contra, medio cruzado del sur oeste complicaba bastante. En estos casos lo que me ha dado mas resultado es tratar de no "luchar" contra el viento, es decir inclinar un poco el cuerpo hacia adelante y dejar que la gravedad haga el trabajo, sin hacer mucha fuerza con las piernas para no sobrecargar los gemelos, también ayudan los pasos mas cortos pero aumentando la cadencia.

En los primeros kilómetros intenté infructuosamente alcanzar al pacer de 50 minutos, como vi que estaba complicado decidí no arriesgar y mantener el ritmo que podía sostener.
El transcurso de la carrera fue normal, con dos puestos de hidratación intermedios provistos por OSE.

Al llegar a la meta una nueva sorpresa, el chip marcó un neto de 50min:35s, por lo que es mi nueva marca en los 10K, mejorando los 51min:23s de la Malvín.


Este 2011 lo recordaré como el año en que comencé a correr desde cero, allá por febrero, aunque con varios cortes por una lesión recurrente en la rodilla.
El resumen de carreras es el siguiente:

BBVA 7K: 36min:09s
REEBOK 10K: 60min:00s
NIKE 10K: 52min:43s
MALVIN 10K: 51min:23s
SAN FELIPE Y SANTIAGO 10K: 50min:35s

Para el 2012 el reto es bajar los 50 minutos en los 10K y correr un medio maratón, es decir 21K, para esto último habrá que prepararse mejor.

miércoles, 30 de noviembre de 2011

Crónica Malvín 10K

Se fue la penúltima del año, el sábado 26 de noviembre corrimos una nueva 10k organizada por el Club Malvín con el auspicio de Antel. El recorrido incluyó los barrios de Malvín, Punta Gorda y Carrasco.


La largada estaba programada a las 18:30 hs, luego de unos minutos de atraso comienza la prueba desde el Club con dirección a la Rambla.


A los pocos metros nos encontramos con el "repecho" de Coimbra que culmina en Gral. Paz, para luego dar lugar a una "bajadita" que invita a alargar el paso, pero sin abusar para evitar lesiones.

La primera mitad transcurre normalmente, con sol en la espalda y viento de frente desde el este, hasta que giramos en "U" para retornar. Ese momento fue como sacar la cabeza del ventilador y meterse en el parrillero para dar vuelta la pamplona del fondo... El sol golpeando la cara era implacable y el viento ahora supuestamente a favor no se notaba en lo absoluto. A los pocos metros del giro varios aflojaron el paso o directamente comenzaron a caminar, el mazazo de calor pegaba fuerte. Se escuchaban gritos de motivación, el puesto de hidratación estaba cerca, pero se hacía desear…

Luego del agua salvadora, el desafío era mantener el paso y el ritmo cardíaco controlado, la tentación de parar estaba al acecho. Los últimos metros parecían interminables, pero finalmente aparece el arco de la llegada.


Tenía la sensación de que no iba a mejorar el tiempo hecho en la Nike, pero para mi sorpresa bajé un minuto y monedas, haciendo un neto de 51'23'' según el chip.

Al pasar la meta: Gatorade, fruta, cereal y medalla. Bien por los organizadores que lo entregaban individualmente en la mano evitando los amontonamientos.



Como crítica constructiva solo dos cosas:

1) Remera: El color negro para esta temperatura no ayuda.
2) Horario: Largando 19:30hs en lugar de 18:30hs se hubiera disfrutado mas.

El balance fue positivo, a pesar del calor bajé el último tiempo hecho en la Nike y terminé sin molestias musculares. Si quisiera bajar de los 50 minutos, seguramente tendría que empezar a incorporar series de velocidad y mas kilómetros semanales, pero por ahora prefiero seguir sin rutina fija, saliendo solo cuando tengo ganas.

Cerrando el año, en pocos días se viene la tradicional San Felipe y Santiago, 10k desde Carrasco hasta Trouville, todo rambla y sol de frente, a transpirar se ha dicho...

lunes, 7 de noviembre de 2011

Crónica Nike 10K

El pasado sábado 5 de noviembre se corrió la Nike 10K con gran convocatoria (mas de 9000 corredores) y novedoso recorrido con punto de largada/llegada en Kibón, cruzando por Pocitos, Punta Carretas y Parque Rodó.


Esta fue mi tercer carrera de calle desde que comencé a correr hace unos meses, por suerte me sentí muy bien en todo momento, mejoré en mas de 7 minutos con respecto a la Reebok de octubre, el chip marcó un tiempo neto de 52'43''.
En el post anterior comentaba que podría estar cerca a los 55 minutos si la rodilla acompañaba, finalmente no molestó para nada y pude llevar un ritmo sostenido desde la largada.


Sobre la organización, hay cosas que parecen increíbles que no se tengan en cuenta, como la mala planificación de los puestos de hidratación. Servían el agua en vasos con botellas de litro y medio, la primera tanda de corredores "barrió" con los vasitos y luego no daban abasto para reponerlos nuevamente. Como si fuera poco, tenían los packs de 6 botellas embalados sin abrir por lo que demoraban más. Tuve que parar, romper un pack, sacar una botella entera y seguir corriendo, solo para tomar un poco y tirarla! En la Reebok estuvo mejor ese aspecto, había vasos sellados y los reponían a gran velocidad.
A la llegada, un par de puestos con fruta, sin nadie que controlara, no es difícil suponer el caos...
Por lo que leí en el blog del corredor Jorge Xavier, este tipo de cosas ya pasaron en ediciones anteriores.

Sigo pensando que lo ideal sería entregar todo en una sola bolsa junto con la medalla, contra la entrega del chip, tal vez no lo hacen porque cada ítem está tercerizado con distintas empresas (Salus, Gatorade, etc) y cada una lo maneja a su foma con stands, pero esto termina perjudicando a la imagen del organizador.

Algo que estuvo un poco mejor que en la Reebok fue la entrega de Gatorade, armaron algunas filas con vallas (tampoco nada de la NASA). Otro punto rescatable fue que el chip lo entregaron con la remera de forma anticipada, evitando las colas el día de la carrera.

Mas allá de estos detalles, en lo personal fue positivo porque mejoré en mas de un 10% el tiempo anterior y al otro día no tenía casi molestias musculares, solo el cansancio normal. La próxima carrera será la 10K del Club Malvin el 26 de Noviembre, veremos si bajamos algún minuto mas. Tiemblan los keniatas, jaja.

domingo, 9 de octubre de 2011

Comenzando un recorrido

Este año comencé una actividad que nunca pensé que me atraparía tanto. Antes cuando veía a muchos correr por la rambla (mientras yo tomaba mate sentado en un banco), me preguntaba cual era el atractivo que le encontraban. Los "loquitos que corren", les llamaba, jaja.

Ahora lo descubrí. Luego de un tiempo, es una sensación increíble notar como el cuerpo avanza cada vez con menos esfuerzo, por momentos como "flotando". También sentir lo que muchos llaman la "euforia del corredor", supuestamente el resultado de un efecto bioquímico que se produce por la secreción de endorfinas, actuando casi como una droga.

Al comenzar cometí varios errores, nunca en mi vida había corrido, por ejemplo no hacía el calentamiento previo como corresponde o no le dedicaba el tiempo necesario a los estiramientos, eso me llevó a tener lesiones rebeldes en las rodillas por lo que estuve un par de meses sin poder correr. Todavía queda alguna molestia que no me permite salir todo lo quisiera.

El 18 de setiembre participé de mi primera carrera de calle, en este caso organizada por el banco BBVA, fueron 7K con salida y llegada en la rambla de Pocitos frente a Plaza Trouville.


El clima estaba bastante fresco y casi no participo debido a un resfrío de último momento, por suerte el Perifar Grip hizo sus efectos! Igual tuve que correr de campera y guantes de lana, jaja.


El tiempo neto que marcó el chip en el calzado fue 36'09'', un promedio de 5'09'' por kilómetro. Mas allá del tiempo, me quedé tranquilo porque la terminé sin molestias mayores en la rodilla.

Dos semanas después, el 1º de octubre, participé en mi segunda carrera, la Reebok 10K, saliendo desde la rambla de Carrasco, cruzando por el Puente de las Américas y volviendo por Rivera.


En la primera mitad el viento del este se hizo sentir, no controlé el tiempo parcial, pero la hice demasiado lenta, estuve muy pendiente de la rodilla. Luego de cruzar el puente aceleré un poco, notaba que iba pasando bastante gente que había arrancado adelante. El tiempo neto del chip fue 1 hora clavada, un promedio de 6' por kilómetro, esperaba bastante menos tomando en cuanta el tiempo de la BBVA dos semanas atrás. Afortunadamente la rodilla respondió bien, aunque esa pierna la sigo sintiendo diferente, mas tensionada en la zona de la banda iliotibial. Terminé entero, volví trotando a casa unos 3K.

Lo bueno es que tengo margen para mejorar en la próxima, que será la Nike 10K el 5 de noviembre, creo que podría estar cerca a los 55 minutos si la rodilla acompaña, veremos...

Ahora soy otro "loquito que corre"!!

jueves, 1 de julio de 2010

Sequence Oracle con START WITH dinámico

En Oracle no existe el atributo AUTO_INCREMENT de MySQL que permite asignar automáticamente un valor incremental al momento de insertar registros, en cambio hay que utilizar un objeto llamado SEQUENCE.

La sintáxis básica de creación es la siguiente:

CREATE SEQUENCE sequence_name
MINVALUE value
MAXVALUE value
START WITH value
INCREMENT BY value
CACHE value;


Hace poco tuve el requerimiento de crear una secuencia que comenzara a numerar desde un valor calculado a partir de un SELECT, en este caso tuve que utilizar SQL dinámico mediante la instrucción EXECUTE IMMEDIATE, por ejemplo:

DECLARE maxId NUMBER(19,0);
BEGIN
EXECUTE IMMEDIATE 'SELECT MAX(id) FROM Logs' INTO maxId;
EXECUTE IMMEDIATE 'CREATE SEQUENCE SEQ_NUM_LOG START WITH '||maxId;
COMMIT;
END;


El código anterior crea una secuencia llamada SEQ_NUM_LOG que comenzará a numerar con el máximo valor de la columna id de la tabla Logs.

Es interesante recordar el uso de la instrucción EXECUTE IMMEDIATE para los casos en que necesitamos ejecutar una sentencia DML armada dinámicamente.

Hasta el próximo post!!

martes, 30 de diciembre de 2008

La Profecía Autocumplida

Hace poco escuché en una entrevista a un empresario argentino que asociaba los posibles efectos de la crisis económica en nuestra región a un concepto denominado “profecía autocumplida”, que según la Wikipedia se define como:

Una profecía autocumplida o autorrealizada es una predicción que, una vez hecha, es en sí misma la causa de que se haga realidad.
La profecía que se autorrealiza es, al principio, una definición "falsa" de la situación que despierta un nuevo comportamiento que hace que la falsa concepción original de la situación se vuelva "verdadera".

En éste caso la crisis económica en los países desarrollados es real, pero el efecto que tendrá en nuestro país es difícil de cuantificar, aunque es evidente que en el 2009 habrá una baja en los ingresos por exportaciones debido a la baja de la demanda y los precios de las materias primas.

Pero si además retraemos el consumo diario normal porque todos repetimos que la crisis nos va a pegar, entonces vamos a lograr que la profecía se autorealice. Los comerciantes venderían menos, las fábricas bajarían la producción, el desempleo subiría, etc, todo generado por nosotros.

Obviamente que debemos cuidar los gastos superfluos, en lo personal lo hago siempre, pero tampoco irnos a los extremos, si no la crisis la vamos a generar nosotros o la vamos a profundizar.

miércoles, 22 de octubre de 2008

DBA SQL Server - Uruguay

La empresa para la cual trabajo está buscando un DBA SQL Server para contratar de forma inmediata.
Los interesados pueden mandarme un mail a la dirección que aparece a la derecha en la sección "Datos personales" y les pasaré el contacto para que adjunten el CV.

Gracias

viernes, 29 de agosto de 2008

El rol del Analista Programador

Algunos roles en el área informática tienen responsabilidades distintas según el proyecto y la cantidad de recursos. Por ejemplo el rol del Analista Programador es uno de los mas "elásticos", en algunos equipos hace tareas de arquitecto, programador, administrador de bases de datos y analista de negocio; mientras que en otros está mas acotado a la programación.

Éste abanico de posibilidades brinda la oportunidad de aprender de todo un poco y tener la flexibilidad de adaptarse a los cambios, algo cada vez mas necesario.

Sería algo así como el mediocampista mixto en el fútbol, sabe marcar, dar pases de gol, patear al arco, y si expulsan al arquero (luego de agotado los cambios) hasta se pone los guantes!!!

Por otro lado hay una posible desventaja, el saber de todo un poco puede llevar a no especializarse en algo concreto y como consecuencia no ser reconocido económicamente. Es algo que puede pasar, no creo que sea una regla, siempre depende de la capacidad de la persona y no solo de las cualidades técnicas, sino también de lo que los reclutadores denominan "soft skills", que tiene mas que ver con nuestra personalidad y la forma en que nos relacionamos.

Creo que el rol del Analista Programador es cada vez es mas reconocido, es un articulador en los engranajes de un proyecto, así como el mediocampista mixto en un partido ;-)

Hasta el próximo post!!

martes, 17 de junio de 2008

La relación con los usuarios

Los que trabajamos en desarrollo por lo general interactuamos con los usuarios de los sistemas que construimos, ya sea dando soporte o relevando requerimientos de nuevas funcionalidades. Un tema recurrente de discusión entre la gente de sistemas es la relación conflictiva que se da con lo usuarios, personalmente creo que hay muchos preconceptos de ambas partes, incluso hace poco leí en un blog que un docente inculcaba a sus alumnos que los usuarios son nuestros enemigos.

Por ejemplo se dice que los usuarios nunca saben lo que quieren, mienten, esconden o que son "monos con metralleta", y por otro lado que los técnicos son bichos raros que creen tener siempre la razón y son soberbios. No digo que no haya gente así, solo que es una generalización con la que no estoy de acuerdo y depende mucho de nuestra actitud.

Dado los preconceptos o experiencias pasadas, muchas veces se da que nuestra contraparte intenta desde el primer contacto marcar la cancha o "poner la plancha" como se dice en términos futbolísticos en el Río de la Plata, ésta primera impresión no crea el ámbito propicio para el relacionamiento y nos predispone a tener una imagen negativa del usuario.

Depende de nosotros revertir esa situación poniéndonos en su lugar, en otras situaciones nosotros somos los usuarios, por ejemplo cuando vamos al mecánico o consultamos a un arquitecto, ellos son los "técnicos", ahí vivimos en carne propia la sensación de ignorancia sobre temas básicos. Si quiero construir una casa y mi idea es que tenga determinada distribución, pretendo que el técnico me asesore y me explique si me conviene o no, en términos sencillos y sin tratarme de ignorante por mas que mis requerimientos no sean factibles.

Mi conclusión es que si tratamos con respeto a los usuarios y nos ponemos en su lugar, logramos generar la confianza para que expresen los requerimientos en forma franca, y si los mismos no son claros o son inconsistentes, es nuestra responsabilidad guiar el relevamiento para entender las necesidades del cliente.

Hasta el próximo post!!

martes, 15 de abril de 2008

El Asado mas Grande del Mundo

Tuve el gusto de participar en el "asado mas grande del mundo" llevado a cabo el domingo 13 de abril, casualmente el día de mi cumpleaños. Salimos sorteados junto a un compañero de trabajo como asadores. Nos tocó asar 20 kilos de pulpón de vacío en una parrilla de 2 metros y medio con carbón de quebracho.

La animación del evento estuvo a cargo de cuatro personajes de nuestra televisión, uno de ellos el "Piñe", que en un momento inició la arenga "soooy celesteee, soooy celesteee, celesteee soy yoooo", recordando el clásico aliento del fútbol uruguayo, un poco exagerado pero puso la nota de color.

Pasadas las 16 horas el juez Danny Girton anunciaba que Uruguay lograba el premio Guinness, ante la presencia del Ministro de Ganadería Ing. Ernesto Agazzi y el Presidente de INAC Dr. Alfredo Fratti.

Se batió el record con 12.000 kilos de carne, 1.500 metros de parrilla, 1.250 asadores, más de 600 voluntarios y más de 300 personas vinculadas a la organización.

Ahora parece que los mejicanos van por la revancha, quieren recuperar el título del asado mas grande del mundo en noviembre, veremos si lo consiguen.

A continuación dejo un informe realizado por Teledoce.

miércoles, 13 de febrero de 2008

Plataforma de gobierno electrónico

Hace pocos días se realizó una pre-publicación (*) de una licitación pública que tiene como objetivo incorporar una plataforma basada en SOA para el desarrollo del gobierno electrónico en el Uruguay.

Como se anuncia en el sitio web de AGESIC (Agencia para el Desarrollo del Gobierno de Gestión Electrónica y la Sociedad de la Información y el Conocimiento), dicha plataforma deberá proporcionar el ambiente normativo legal, normativo técnico, así como los instrumentos informáticos necesarios para facilitar la instalación de aplicaciones y servicios de Gobierno Electrónico en el Estado Uruguayo.

Los requisitos que se detallan en los pliegos son bastante concretos, plantea alternativas basadas en tecnologías JEE o Microsoft .NET. Se realizarán tres licitaciones simultáneas:

  1. Middleware y Metadata
  2. Herramienta de Portal
  3. Control de Acceso
Me resultó muy interesante el concepto de metadata que proponen, extraigo textualmente:



El soporte de Metadatos debe contar con las siguientes características:

Permitir la definición distribuida, integrada y uniforme de objetos de la metadata.
  • Distribuida: Diferentes organismos pueden mantener diferentes aspectos de cada objeto de la metadata (para BPS "beneficiario" es una persona que recibe determinadas prestaciones que se representan como determinadas propiedades en la metadata. Para MSP, "paciente" es una persona que tiene derecho a determinados servicios que también se representan como propiedades asociadas. Cada organismo agrega las propiedades que correspondan.)
  • Integrada: Todos los organismos trabajan sobre los mismos objetos de la metadata. En el ejemplo anterior, las prestaciones y los servicios de salud deben quedar integrados en el objeto persona.
  • Uniforme: Debe proveerse una visión de los objetos, propiedades y restricciones de la metadata que sea común y estándar a todos los consumidores de la misma.


Queda claro que la idea es evitar la situación actual, donde cada organismo tiene definido en su esquema persistente, de forma redundante, los datos de toda la población. Lo que se propone es que exista una definición común a todos, pero que cada "consumidor" pueda complementar la metadata con la información que necesita mantener.

Dejo los links de los pliegos:

LICITACION_01-2008_MIDDLEyMETADATA_vF.pdf 1,6Mb
LICITACION_02-2008_CONTROL_ACCESO_vF.doc.pdf. 1,2Mb
LICIT_PORTAL_vBorrador.pdf 1,9Mb

(*) Nota: El 20/02/2008 se realizó la publicación final de los pliegos para Middleware y Metadata, y Control de Acceso.

viernes, 1 de febrero de 2008

equals y hashCode en Hibernate

La clase java.lang.Object, de la cual heredan todas las demás clases, define dos métodos muy importantes:

public boolean equals(Object obj)
public int hashCode()

El API de Java describe un conjunto de reglas que deben cumplir ambos métodos en caso de sobreescribirlos, la idea del post no es repetir esos fundamentos teóricos, sino plantear una receta muy sencilla para implementarlos.

Como norma siempre los sobrescribo en todas las entidades usando como clave de comparación una combinación de atributos con significado de negocio (business key) que me asegure la unicidad del objeto.
Si usamos la funcionalidad de id autogenerado (generator class="native"), debemos descartar éste atributo porque es asignado luego de que el objeto es salvado, hasta ese momento el id es null.

Para implementar los métodos me baso en la librería Commons Lang de Apache, es muy probable que ya tengan el jar en el classpath si usan otros frameworks open source, en caso contrario es solo bajarlo del sitio web.

Vamos al grano, por ejemplo si tenemos una entidad Pais (id, codigoISO, nombre), el atributo candidato que nos asegura la unicidad es el código ISO, por lo tanto la implementación sería:


public int hashCode() {
return new HashCodeBuilder(17, 37)
.append(this.codigoISO)
.toHashCode();
}

Instanciamos el HashCodeBuilder con dos números primos diferentes y luego hacemos append de los atributos que definen la business key, en éste caso solamente el codigoISO.

public boolean equals(Object object) {
Pais otroPais = (Pais)object;
return new EqualsBuilder()
.append(this.codigoISO, otroPais.getCodigoISO)
.isEquals();
}

Instanciamos el EqualsBuilder y luego hacemos append de la comparación de los atributos que definen la business key, en éste caso solamente el codigoISO.

Para no tener comportamientos inesperados en la aplicación, es recomendable siempre sobreescribir los métodos equals y hashCode en todas las entidades persistentes, usando ésta librería nos aseguramos que lo hacemos de manera consistente.

Nota: En los ejemplos falta contemplar la posibilidad de NullPointerException o ClassCastException, eso lo dejo como tarea ;-)

Hasta el próximo post!!

viernes, 25 de enero de 2008

Schema Update en Hibernate

Una de las funcionalidades que extrañaría mas si dejara de usar Hibernate es la capacidad de impactar el esquema de la base de datos en forma incremental y automática. Afortunadamente, nos podemos centrar en crear las entidades de negocio como POJOS, con sus atributos y relaciones sin tener la necesidad de crear manualmente las tablas, todo ésto mediante la tarea Ant SchemaUpdate.

Por ejemplo cuando agregamos una nueva entidad al hibernate.cfg.xml o nuevos atributos/relaciones a una entidad existente, al ejecutar la tarea se realiza una comparación entre el esquema de la base de datos actual y el que se deduce a partir de los mappings de Hibernate con las modificaciones. Tomando en cuenta las diferencias, se ejecutan las sentencias SQL necesarias para sincronizar el modelo (básicamente CREATE TABLE ... y ALTER TABLE ...).

Debemos incluir en el build.xml el siguiente target:

<target name="schema.update" description="Update Schema" depends="build">
<taskdef name="schemaupdate" classname="org.hibernate.tool.hbm2ddl.SchemaUpdateTask"
classpathref="class.path">
<schemaupdate config="${conf.dir}/hibernate.cfg.xml"
quiet="no"
text="no">
</schemaupdate>
</taskdef>
</target>

Es importante aclarar que ésta herramienta no borra estructuras ya creadas, es decir no hace DROPS de tablas ni campos que hayan quedado sin usar, tampoco crea índices definidos por el programador (las restricciones de integridad referencial si las crea). La gente de Hibernate no lo considera un bug, según la documentación oficial, el SchemaUpdate está pensado para usarse en ambiente de desarrollo, se basa en la metadata que brinda el API JDBC, el cual no es consistente en todos los drivers. Como comentario, yo lo vengo usando desde hace tiempo sin problemas con MySQL, solo tengo en cuenta la restricción de los índices, los cuales creo manualmente.

Además de la tarea Ant, también es muy útil la opción para que el esquema se actualice automáticamente en el start up de la aplicación. En el hibernate.cfg.xml, mediante el property:
<property name="hbm2ddl.auto">update</property>

indicamos que la primera vez que se use la SessionFactory, ejecute las modificaciones a la base de datos, al igual que lo haría la tarea Ant. Ésta opción la uso mucho para las instalaciones en producción, en desarrollo uso Ant para no enlentecer los deploys.

Hasta el próximo post!